Earth Light

Yoga,Dance,Singing bowl Therapy BY ASUKA

アンチエイジングフード① 肌の老化にサヨウナラ!

こんにちはシドニーでYOGA シンギングボールセラピーしている元ダンサーのASUKAです。

そういえば余談ですが、、、

先日 私の経営しているミツロウecoラップ こけびーで企画したドネーションYOGAでものすごい事実が発覚して夜も寝れません。。。(嘘!めっちゃ寝てますw)

スクワットの動きなんですが椅子に座りたいけど座れないみたいな状態をキープすると 普段の生活にも気軽にこのスクワットが取り入れられますよ!とお伝えしたら

ある方が 私、これいつも公衆トイレでお尻をつかないためにやってるんです!っておっしゃって

 

実は私ASUKAもかれこれ10年くらいそれやってるんですw えーまさかの仲間がいた!

 

ってコメントしたら

 

な!なんと!!!

私もです!

私もです!

と出るわ出るわ 総勢20名以上くらい お尻を便器につかない族。。。

衝撃の事実でした。

まさかこんなことしてるの私だけだろうと思ってたのに、こんなに居たとは!!!

 

10名集まったらお茶会しましょう!なんて冗談でいってたら あっさり10名越、、、w

というか、お茶会したところで何話せばいいの?!スクワットの角度とか???!!!という困惑状態です。。。あはっは

 

いやーほんとに驚きのYOGA企画でした!

 

このYOGA企画は、YOGAのポーズは実は一つも入ってなかったんです。多分これに参加される方は普段全く運動してない人が多いのかな?というのもあり普段の生活で意識するだけで体が変わりますよ!という感じですすめさせていただきました。

結果

見た目簡単そうだけどめっちゃー効く〜〜!!!という感想が多く、

やってたら腹筋まで割りたくなるくらいやる気が出てきました!!!

という方まで みんなの意識を変えることに成功!

 

ありがとうございました!

 

また、年齢についてのお話もさせていただいたのですが、私のマインド設定から入る身体の鍛え方。そこが大事なんだという事が いがいと心に響いたようです。

あれやこれや色々やるのも大事なんですが、まずは心!がどういう状態か

それをしっかり見つめて下さいね!

 

そしたら もうアンチエイジングは半分成功です!

そうそう今朝 久々にこんなものを作ったのでみなさまにご紹介。

 

オーガニックのカカオニブにRaw Honeyを混ぜただけのこの一品。

苦味も結構あるんだけど、ハニーにつけてるので子供もボリボリ チョコチップのように食べてくれます。パンに挟んでチョコチップサンドならぬものも作って食べてましたw

 

カカオニブ

*抗酸化作用があり、活性酸素によって体に起こる異変を予防

*シミやシワ、肌の老化を防いでくれる働きがある

*生活習慣病など病気の予防にも役立ちます。

*腸管内の余分な糖や脂肪を排出する

*ポリフェノールが血流をよくし、エネルギー代謝をあげる

*カテキンが脂肪を分解するので、体内に蓄積されるのを防いでくれる

*カカオニブに含まれるカルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などのミネラルは、細胞に働きかけ、肌の新陳代謝を高め、美しい肌作りをサポートしてくれる

*カカオニブに含まれるカテキンは、その抗菌作用で虫歯の原因菌を除去する効果がある

 

アンチエイジングを目指す貴方には

 

最高の食べ物です!!!

 

是非、キッチンに常備して下さいね💖

 

 

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